体测那些事：12分钟跑鬼门关 下象棋的练跳远

发布时间：2026-06-01 21:46:50 来源：生死攸关网 作者：知识

　　来看看乒乓球项目的体测体测都有什么项目。

　　基础体能三项：30米冲刺跑、那事腹肌耐力计时、分钟背肌耐力计时；

　　专项体能五项：侧向滑步、跑鬼A字移动步法、门关双摇跳绳、下象坐姿旋转抛球、练跳立定跳远。体测

　　对于处在该项目金字塔顶的那事国乒选手来说，体能测试其实非常基础，分钟过关没有太大问题，跑鬼现场感觉甚至更像是门关“综艺现场秀”。

　　王楚钦在腹肌耐力计时后喊队友“拉我起来”，下象引发现场笑声；老将马龙在坐姿旋转抛球时，练跳轻松扔出5米65的体测成绩，他半开玩笑说：“够了，及格就行了。”

　　孙颖莎在立定跳远项目中拿下2米06的满分成绩，也比较满意。如果横向对比，中国大学生体测标准中，女生的立定跳远满分成绩是2米07。

　　虽然全运会体测是强制性的，但从项目安排看，比较注重专项运动特点，测的都是平时运动员要练的内容，而且标准定得也相对合理。

　　不过在老体育迷的记忆中，“体测”可是一个令人生畏的词，当年甚至达到闻之色变的地步，无论体育迷还是运动员莫不如此。

　　老球迷一定记得“12分钟跑”，这个专有名词伴随着中国足球和甲A联赛多年，曾引发全国性热议。

　　1992年，时任足协顾问年维泗、时任足协副主席王俊生力推，甲A球队开始12分钟跑测试，目的是强制性提高球员体能，1994年更是与球员饭碗直接挂了钩。

　　根据规定，12分钟跑不到2900米的直接淘汰，剥夺该年甲A联赛的参赛资格；

　　成绩为2900米到3100米的，给一次补测机会，补测须跑出3100米才算过关；

　　跑出3100米及格线者，参加后面的5X25米折返跑，也过关后才获得参赛资格；

　　3400米则是免测线，跑出这个成绩的，免测折返跑直接拿到甲A资格……

　　由于事关能不能踢上甲A，和球员饭碗挂上了钩，体测一下变得空前重要，媒体会对体测进行直播和报道，关注度甚至不亚于联赛本身。

　　体测头一年，就有不少足坛名将没有及格，直接被剥夺了参赛资格，包括高洪波、李红军、翟彪、蔡晟，因为没过2900米及格线而整整一年无球可踢……

　　体测也引发了很大的争议。

　　有人说足球不是田径，12分钟匀速跑不符合足球多为短途爆发力冲刺的项目特点，太过生硬；

　　但也有人说，匀速跑动能力是足球的基础，基础达不到说明练得不行。

　　12分钟跑实行了9年，也见证了中国足球职业化初期起步的9年。

　　虽然会有高洪波等少数特定类型球员被淘汰的惋惜，但必须承认，在体测要求下，中国球员的整体体能情况是向上走的。

　　到了02世界杯那批国脚，12分钟跑已不再是难事，跑不死的李铁就不用说了，他在平原跑出过3600米的神迹，和吴承瑛并称两大跑不死；杨晨，徐云龙、肇俊哲等人都是3200起步，就连被米卢称为体能困难户的孙继海，也能跑出3200。

　　实施9年之后，12分钟跑退出了历史舞台，代之以yoyo体测，模拟足球比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作内容，更注重足球项目特点。

　　但仍有一些特点鲜明但体能欠佳的球员折在这上面，比如快刀浪子高峰，就因为yoyo体测未过而一气之下选择退役。2011年，yoyo体测不再和上岗证挂钩，强制性体测至此退出了中国足坛。

　　体测的初衷是为了强化运动员的基础体能，同时侧重项目技能，但有时候，一些拍脑袋想出来的一刀切式体测，就有点让人啼笑皆非了。

　　当年的全国游泳冠军赛，游泳选手能不能进决赛，和长跑成绩挂上了钩，听起来是否怪哉？可它真真切切发生了。

　　根据规定，游泳预赛的前16名运动员，还要根据体测得分排序，体测排在前8的运动员方能进入决赛。

　　这就制造了不少让人目瞪口呆的出局案例。比如当时在女子800米和1500米自由泳中均排预赛第一、打破亚洲纪录的王简嘉禾，因为3000米长跑不够快，没能进入自由泳决赛。

　　很多游泳选手对体测给出这样的反馈：“跑步跑得快，水里打腿肯定会受到影响，因为我们要脚腕软，但跑步需要脚腕硬。因为我们从小专业训练游泳的，没有跑步的肌肉组织，一下子跑那么多，很容易受伤。”

　　这就是拍脑袋一刀切体测的荒唐之处了。有专业教练分析，水上运动和陆上运动，是两种相反的运动项目，通俗来讲，长跑等陆上训练，会导致踝关节肌肉僵硬、身体变沉重。

　　而游泳恰恰需要身体柔软，尤其注重踝关节柔韧性，很多游泳选手对于跑步项目都是很不擅长的，比如菲尔普斯，走路都不是很协调，但下了泳池却如鱼得水。

　　因此，拿长跑成绩来考核游泳运动员，让他们挪出大量训练时间去练跑步，其实违背了术业有专攻的原则。

　　还有更荒唐的。

　　2020年中国象棋甲级联赛推出棋手的体测标准，达标者才能获得象甲联赛参赛资格，细看体测项目，让人有些摸不着头脑。

　　比如44岁以下的男女棋手要测1000米和800米跑，60岁以上的男女棋手要测3000米快走，不达标就无法参赛。

　　如果跑步和快走是对基础体能的测试，还有那么一点关联性的话，那么棋手们还要测立定跳远和投实心球，还有身体柔韧度的坐位体前屈测试，就有点不知所云了。

　　有网友调侃，棋手们测掷实心球是什么鬼？下象棋还有臂力要求？是棋子太大太重了，还是方便输急了以后有力气掀桌子？

　　为了应对体测，各象棋队在训练中加强了相关联系，年轻棋手们开始了跑圈，老同志们则绕着操场疾步如飞，还有扔实心球、练习跳远等，很难想象这是发生在象棋队的景观……

　　说到底，体测只是一种手段，目的是加强运动员的基础体能，但具体测什么、以什么标准测，却是一门科学。既是科学，就要由专业的人进行专业研究与标准制定，切忌自上而下一拍脑门搞一刀切，否则“扔不远实心球就别下象棋”的荒唐事恐怕还会再次出现。（李普利）

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